Yin Yoga ist ein sanfter und tiefgreifender Yoga-Stil, der speziell darauf ausgerichtet ist, das Faszien Gewebe, die Muskeln und die Sehnen im Körper zu dehnen und zu pflegen. Diese Praxis zeichnet sich durch ihre ruhigen und passiven Haltungen aus, die für längere Zeit gehalten werden, oft mit der Unterstützung von Yoga-Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcken. Yin Yoga hilft nicht nur dabei, Flexibilität zu verbessern und physische Spannungen zu lösen, sondern fördert auch eine tiefe Entspannung und hilft dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Es ist ein idealer Ausgleich zu den dynamischen und kraftvollen Yoga-Stilen sowie zu anderen Sportarten, da es die Regeneration unterstützt und Verletzungen vorbeugen kann. Yin Yoga ist zugänglich für Menschen aller Fitnessstufen und Altersgruppen, was es zu einem wertvollen Bestandteil einer ausgewogenen Trainingsroutine für jede Frau und jeden Mann macht.

Klassen:

• jeweils am Montagabend 18.30 - 19.45 Uhr (Mix mit etwas sportlicherem Yoga)

• Mittwoch 17.30 Uhr in meiner Praxis (Klasse befindet sich im Aufbau)

• am Donnerstagabend von 19.30 bis 21.00 Uhr im Quartiertreff, Sennhof (abwechselnd mit Karin)

Anmeldung erforderlich.